UP DATE : 2011/05/26
ある日の名言 : 答えは泥沼に埋まっている。
健康になりたい
肺の健康を損なうものが、タバコです。タバコは吸っている本人だけではなく、周囲の人に害を与えるものですから、一日も早く、禁煙するようおすすめします。喫煙によって起きてしまう健康障害には、肺がん、肺気腫、気管支炎といったものがあります。
高齢者は胃腸の働きが弱く、腹筋もないうえ、運動不足であることから、便秘になりやすい身体です。自律神経の働きが低下し、悪玉菌が増えてしまうことも、便秘の大きな原因ですから、食物繊維を食べたり、腸を刺激するよう、朝起きたら冷水を摂るなど、健康のために工夫ある生活をすることが大切です。
身体が健康なうちに、運動やスポーツをして身体を鍛えていきましょう。身体を動かすことで、血行と血管の健康状態を回復させることができ、いつまでも若々しい身体を保つことが可能となります。無理に動かさずに、できる運動から始めてみましょう。
むくみや風邪、肩こりや便秘、アレルギーの悪化など、これらすべての原因となってしまうと考えられているのが、冷えです。冷え性体質の人は、健康を害する頻度が多くなってしまいます。身体をしっかり暖め、冷え性対策をして、健康管理に努めましょう。